在饮食方面，春季可以选择一些辛味和甘味的食物，比如说像香椿芽、萝卜、芥菜、荠菜等等，辛味和甘味的食物加在一起有助于春季阳气的升发，同时要避免过度食用酸涩类的食物，影响肝气的升发。

可以用青萝卜、胡萝卜杀水以后，加上一点面粉、鸡蛋，再加一点胡椒粉、盐调味，打成糊状，然后锅里放上油，再放上中药，也是调味品叫做白芷，做成香料油之后，拿这个面糊摊在锅上，做成一个饼，我给它取一个名字叫做“青丝烙”，实际上也就是日常的糊塌子。这里面的萝卜是一个辛甘，再加上面粉和鸡蛋，辛甘发散为阳，既可以健脾祛湿，同时可以益于行气消胀，这是一个很好的消食行气的食物。

马蹄可以清热、滋阴润燥，可以消食化积，也有止渴的作用。藕可以生用，有生津止渴养血润燥作用，同时还可以开胃解郁，这样可以养阴润燥，减少春燥的问题。

萝卜皮加上橘皮，再加上梨皮，这三个皮加在一起，既可以润燥消食，也有一定的行气的作用，还有一定的止咳效果，春季的时候如果出现口干咽燥就可以用“三皮饮”化解。

要“夜卧早起”，尽量在晚上11点以前入睡，早晨7点以前起床。

在我们日常生活当中也可以以指为梳来按摩百会穴和四神聪穴，百会穴有宁心安神、镇静息风、醒脑开窍，改善睡眠和健忘的作用，同时也可以改善焦虑不安、头晕头疼等等。

推荐一个“三花代茶饮”，玳玳花、玫瑰花再加上白梅花，既可以疏肝解郁，还可以行气，也有助于我们春季情绪的调整。