刚发现两道杠，叶酸还没来得及补

会不会影响宝宝？

叶酸到底要补到什么时候？

每天吃多少才够？

妈妈补了叶酸，爸爸还要补吗？

先搞懂：叶酸为啥非要补？

叶酸是一种B族维生素，是胎儿神经系统发育的关键营养素，参与人体DNA合成和细胞分裂。

孕早期（尤其是受孕后21～28天）是宝宝神经管闭合的关键期，缺乏叶酸会导致闭合失败，引发畸形。孕前3个月至孕早期坚持补充叶酸，还能降低胎儿神经管缺陷、唇腭裂、先天性心脏病的风险，减少早产、胎盘早剥等妊娠并发症，对妈妈来说也能预防孕期贫血，可谓一举两得。

如何科学补充叶酸？

1.补充时间

卵子发育需叶酸支持，备孕女性孕前3个月就应该补充，持续至孕早期（至少孕12周）。有贫血高风险的孕妈妈建议整个孕期补充，但需要专业医师指导。

2.剂量选择

普通人群每日400～800ug（微克）能满足需求，如曾生育神经管缺陷儿、自身患癫痫或糖尿病的高风险人群可以在医生指导下增加剂量。原则上每日不超过1000ug（特殊情况遵医生指导），叶酸补充过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。

孕中、晚期妇女

推荐孕中、晚期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外，继续增补叶酸孕中、晚期叶酸增补剂量建议为 0.4 mg/d。

哺乳期

推荐哺乳期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外，继续增补叶酸。哺乳期叶酸增补剂量建议为 0.4 mg/d。

叶酸补充是准妈妈的事情，备孕男性无需补充？

不一定。叶酸能提高男性精子和精液质量，备孕男性是否需要补充叶酸，应根据个人具体情况和医生建议做决定。大多数健康男性通过均衡饮食可获得足够叶酸，但对于精液质量异常男性，可能需要在医生指导下进行额外的叶酸补充。

叶酸可以免费领取吗？在哪里领？

可以免费领叶酸，计划怀孕妇女在孕前3个月和孕早期3个月内可到我院孕前优生窗口及所在乡镇卫生院领取叶酸片并接受优生健康咨询。

咨询电话：8087836 7115701