维生素D是非常重要的元素，维生素D在身体里的主要作用是促进胃肠道吸收钙，维生素D有促进钙吸收的作用，所以维生素D最重要的作用就是促进钙从胃肠道的吸收，那么维生素D漏吃了怎么办？要不要补呢？

作为脂溶性维生素D在脂肪组织中有着较高的浓度，而且代谢较慢。

所以，阳光合成的维生素D 与之前补进去的维生素 D，都会被储存在体内，当摄入不足时再发挥作用。偶尔漏吃，对大部分健康宝宝来说，不会造成太大的影响。但如果总是断断续续补，一周也吃不到 1～2 次；又或者宝宝本身就有缺乏维生素 D 的情况，很容易造成维生素 D 缺乏相关风险，这就需要注意啦！

维生素 D 补充也要有度。一旦超过可耐受最高摄入量，风险也会随之增加。所以要不要补，得视具体情况来看：

当天忘记吃，想起来了就当天补；

隔天忘记吃，可以补上两天的量；

如果是三五天忘记吃，就不要再把三五天的量一次补上了。

一下补上，很容易超过孩子的最高可耐受摄入量，有增加健康风险的可能。